Oranje positieve energie smoothie: Meer toegankelijke smoothie die de zoete trek wegneemt en voor wie niet van groentesappen houdt. Ook geschikt om te drinken voor je gaat sporten. Bevat veel vitamine A, C, ijzer, kalium en magnesium en tryptofaan. Zorgt voor een goede stemming en bevat voldoende suikers om de geest alert te houden tijdens […]
http://www.uitzendinggemist.nl/afleveringen/1385247 In o.a. pesticiden, cosmetica en plastic verpakkingen zitten weekmakers en hormoongelijkende stoffen die in ons lichaam onze natuurlijke hormonen nabootsen en grote problemen kunnen veroorzaken. In deze video van het programma Zembla wordt helder uitgelegd hoeveel van deze gevaarlijke stoffen we ongemerkt binnenkrijgen en wat het risico kan zijn voor onze gezondheid en tijdens […]
Ik zie opvallend veel mensen met haaruitval in mijn praktijk. Normaal verlies je 50-100 haren per dag. Maar als je borstel ineens grote bossen haar bevat of als je haar makkelijk afbreekt en dof wordt, is het tijd om naar je voedingspatroon te kijken. Lees hier wat je nodig hebt voor mooi en gezond haar. […]
Volgens een nieuw baanbrekend onderzoek van the Oxford University blijkt dat bepaalde B-vitaminen het krimpen van de hersenen aanzienlijk vertraagt, in het gebied dat de ziekte van Alzheimer definieert – genaamd de mediale temporale kwab. De ontdekking dat de mediale temporale kwab vrijwel stopt met krimpen bij sommige mensen die hoge dosis vitamine B innemen, […]
De gewone Europese vlier (Sambucus nigra) met zijn bijna zwartgekleurde bessen wordt al sinds 400 jaar BC beschouwd als een belangrijke geneeskrachtige plant. De braam (Rubus fructicosus) is sinds de Middeleeuwen bekend als middel tegen tandvleesproblemen en maagklachten. Dankzij de grote hoeveelheid vitamine C en de stoffen quercetine en anthocyaninen kan zowel de braam als […]
Ben je gespannen en adem je te snel? Of zit je ademhaling vaak heel hoog? Grote kans dat je dan ook vaker last hebt van hoofdpijn en stijfheid in de spieren van nek, schouders en rug. Dat komt omdat je met een onrustige ademhaling minder zuurstof in je lichaam opneemt. Je gedachten even stil zetten […]
Op 8 mei hebben mijn collega Amber Lot en ik een presentatie gehouden voor een enthousiaste groep 1e jaars verpleegkundigen. Ze hebben het initiatief genomen om een symposium te organiseren over holistische gezondheidszorg. Doel was meer inzicht te krijgen in de complementaire zorg en wat je extra kunt doen als verpleegkundige. Thema’s waren o.a. yoga, […]
Het voorjaar is de beste tijd om je lichaam eens lekker te reinigen van alle opgehoopte afvalstoffen. Een grote schoonmaak kun je stimuleren door het drinken van kruidenthee, verse sappen en veel water. Laat alle zware kost voor het lichaam zoals rood vlees, wit brood, witte meelproducten, suiker, koffie, frisdranken en alcohol even helemaal weg. […]
De lente is eindelijk begonnen, tijd voor een grote schoonmaak. Het voorjaar is het moment waarop ons lichaam zich gaat reinigen van opgehoopte afvalstoffen. Je kunt dit proces ondersteunen met kruiden, verse sappen, veel water drinken of door te visualiseren. Dit is ook hét moment om oude dingen liefdevol los te laten en ruimte te […]
De anticonceptiepil vormt een extra dagelijkse belasting voor de lever die ons lichaam helpt te reinigen van afvalstoffen. Ook kan het slikken van de pil tekorten veroorzaken van belangrijke voedingsstoffen, zoals: Vitamine C: is extra nodig om de lever te ondersteunen én vitamine C wordt sneller afgebroken door een verhoogde koperconcentratie in het bloed als […]
