top

Tag Archives | ontspanning

Ontspannen ademhalen

Ben je gespannen en adem je te snel? Of zit je ademhaling vaak heel hoog? Grote kans dat je dan ook vaker last hebt van hoofdpijn en stijfheid in de spieren van nek, schouders en rug. Dat komt omdat je met een onrustige ademhaling minder zuurstof in je lichaam opneemt. Je gedachten even stil zetten […]

Continue Reading 4
mediteren kun je leren

Ontspanning en meditatie

Wil je gaan mediteren maar komt het er steeds niet van? Elke woensdagavond organiseer ik in de praktijk in Amsterdam van 18.00 tot 19.15 en van 19.45 tot 21.00 uur een laagdrempelige meditatie-avond die niet teveel van je tijd vergt maar toch heel krachtig is. Ik neem je mee op een geleide meditatie van een […]

Continue Reading 0

Wees lief voor je lijf zodat je geest zich erin thuis voelt