top

Gezonde tips bij pilgebruik

AfbeeldingDe anticonceptiepil vormt een extra dagelijkse belasting voor de lever die ons lichaam helpt te reinigen van afvalstoffen. Ook kan het slikken van de pil tekorten veroorzaken van belangrijke voedingsstoffen, zoals:

Vitamine C: is extra nodig om de lever te ondersteunen én vitamine C wordt sneller afgebroken door een verhoogde koperconcentratie in het bloed als je de pil slikt. Pilgebruiksters doen er dus goed aan dagelijks veel verse groenten (rode paprika, broccoli, peterselie, kool), groentesappen, vers fruit (kiwi, bosbessen en citrusvruchten) op het menu te zetten.

Magnesium: zit in verse groene seizoensgroenten, volle granen, noten, bruine rijst, garnalen, erwten, gedroogde vijgen, citroenen en pure chocolade! Bij een tekort kun je klachten krijgen als vermoeidheid, duizeligheid, nervositeit, spierkrampen, hartkloppingen en hypoglycemie (een te lage bloedsuikerspiegel).

Zink: is een belangrijk mineraal voor de weerstand en beschermt tegen teveel koper in het bloed. Kies daarom dagelijks iets van de volgende voedingsmiddelen: volle graanproducten, oesters, schaaldieren, noten, vis, eieren, peulvruchten, rijst en bladgroenten.

Daarnaast is een goed multivitamine-mineralencomplex altijd handig om tekorten te voorkomen. Een goede multi bevat in ieder geval:

  • Vitamine B1, B2, B3: 10-50 mg
  • Vitamine B5 en B6: 50-100 mg
  • Vitamine B12: 200-400 µg
  • Vitamine B9 of foliumzuur: 400 µg-2 mg
  • Inositol, choline: 50-75 mg
  • Taurine: 500-1000 mg
  • Vitamine C: 250-2000 mg
  • Vitamine E : 50-200 I.E.
  • Vitamine D: 1000 à 5000 I.E.
  • Magnesium: 300-500 mg
  • Kalium: 150-250 mg
  • Zink: 5-15 mg
  • Chroom: 100-200 µg
  • Mangaan: 3-5 mg
  • Ijzer (individueel te bepalen)

Pilgebruiksters dienen op te passen voor een verhoogd gehalte aan vitamine A, vitamine K en koper! Daarom is het verstandig om een “rustperiode” van 3 tot 6 maanden te nemen tussen het stoppen van de pil en zwangerschap om een eventuele disbalans te kunnen herstellen. Dan kan het lichaam ook eerst goed ontgiften en dat is beter voor je kindje.

Bron: W. Faché – nieuwsbrief
Publi Media FIOW 2013

, , , ,

0 Responses to Gezonde tips bij pilgebruik

  1. shivatje 28 februari 2013 at 07:48 #

    De pil goed dat ze er is, maar kent heel wat nadelen voor de vrouwen. Ook als je nu even terug kijkt naar de Diane pil die toch voor heel wat pers zorgt.

    Soms is het goed zoals je schrijf om enkele maanden ermee te stoppen maar het gevaar zit erin dat men zwanger kan worden. Er zijn alternatieven alleen het wordt niet altijd toegepast omdat het blijvend is.

    Anka deze informatie zou op iedere bijsluiter moeten staan.

    • anka blankendaal 28 februari 2013 at 15:56 #

      Goed idee, Shivatje. Dat zou een hele goede aanvulling zijn op bijsluiters van medicijnen. Helaas is de Europese wetgeving er vooral op gericht om dit soort informatie onzichtbaar te maken voor de consument. Maar laten we in 2013 luisteren naar ons lichaam en kiezen voor gezondheid.

      • shivatje 28 februari 2013 at 16:56 #

        Dat is een belangrijke uitspraak kiezen voor gezond.

        Maar dan zou dit al moeten beginnen bij de vrouw die de pil niet zou moeten nemen. Wat gelijk welke pil kan problemen veroorzaken of op latere termijn ervoor zorgen soms.

        Dat is natuurlijk ook met heel wat medicatie die mensen nemen en niet bewust zijn van de latere problemen.

        Bedankt voor het delen van een prachtige mening.

Geef een reactie

Wees lief voor je lijf zodat je geest zich erin thuis voelt