Stress en voeding hebben een grote invloed op elkaar. Stress kan bijvoorbeeld de opname van vitaminen en mineralen verminderen. Dat is niet zo handig omdat je lijf bij stressvolle periodes die extra voedingsstoffen hard nodig heeft om te kunnen ontspannen. Daarom is het belangrijk om in drukke tijden goed op je voeding te letten en de verkeerde dingen te vermijden.
Hier zijn een paar snelle tips die ervoor zorgen dat jij in controle blijft:
- Begin de dag met een goed ontbijt
- Drink voldoende water want uitdroging geeft extra stress
- Vervang de koffie door groene thee en verse vruchtensappen
- Pas op met snoep en suiker, die kosten je je energie en je humeur
- Eet liever om de twee uur een volkoren boterham met gezond beleg
- Snoep tussendoor tomaatjes, komkommer, worteltjes en noten
Zo hou je het een stuk langer vol.
Heb jij last van stressklachten en wil jij je voedingspatroon optimaliseren? Maak een afspraak voor een advies op maat.
No comments yet.